Monaco Bouge Pour Ceux Qui Oublient

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Une semaine d’activités sportives et bien-être à Monaco, du 15 au 21 septembre 2026, pour se mobiliser à l’occasion de la Journée Mondiale de l’Alzheimer et soutenir les personnes touchées par la maladie.

Du 15 au 21 septembre 2026, l’AMPA vous invite à participer à une semaine placée sous le signe du mouvement, du bien-être et de la solidarité.

Au programme : marche solidaire, paddle, aquathlon, méditation, Qi Gong, Zumba, yoga, Afro Jazz, aquagym, cardio & renforcement et bien d’autres activités.

👉 Le bracelet AMPA, au prix de 15 €, donne accès aux activités proposées pendant la semaine, selon les modalités de participation de chaque activité.

📅 15–21 septembre 2026 | Monaco

🎟️ Bracelet et inscriptions :
https://ampa-monaco.com/bouger-pour-ceux-qui-oublient/

Planning de l'événement

2026 15 sept.	18h20 19h05 Heure d'ouverture des portes 18h Cardio & Renforcement Hercule Fitness Club, Port Hercule 18h20-19h05 Bougez, renforcez-vous et relevez un nouveau défi sportif en plein air, dans une ambiance conviviale et motivante. Cette séance extérieure combine renforcement musculaire, travail postural et mouvements fonctionnels pour développer votre force, votre stabilité et votre mobilité. Grâce à un entraînement varié adapté aux objectifs de santé et de performance durable, vous améliorez votre condition physique tout en profitant des bienfaits de l’activité en plein air.
2026 16 sept.	12h30 13h30 Heure d'ouverture des portes 12h Heure de fermeture des portes 13h30 Paddle et initiation aux secours en mer Académie Monégasque de la Mer, Larvotto 12h30-13h30 Envie de prendre l'air et de sortir de votre routine ? Venez découvrir le paddle dans un cadre unique face à la Méditerranée. Entre équilibre, coordination et plaisir de glisser sur l'eau, cette activité accessible à tous sera complétée par une initiation aux gestes de secours en mer pour apprendre les bons réflexes et gagner en assurance dans l'environnement marin.
2026 17 sept.	12h30 13h15 Heure d'ouverture des portes 12h15 Rythme & Énergie Afro Jazz avec Bouba et Virginie 12h30-13h15 Yacht Club Faites le plein d'énergie et de bonne humeur au rythme des musiques africaines lors de cette séance d’afro-danse festive et conviviale. Accessible à tous, elle combine mouvement, coordination et plaisir de danser dans une ambiance chaleureuse et décontractée. Une occasion unique de bouger autrement et de partager un moment inoubliable au Yacht Club de Monaco.
2026 18 sept.	12h30 13h15 Heure d'ouverture des portes 12h15 AQUAGYM Stade Rainier III, Port Hercule 12h30-13h15 Bougez, tonifiez-vous et profitez des bienfaits de l’eau lors de cette séance d’aquagym accessible à tous. Dans une ambiance conviviale et rafraîchissante, vous travaillerez l’ensemble du corps grâce à des exercices variés mêlant mouvement, endurance et coordination. Une façon agréable de prendre soin de sa forme tout en profitant du cadre exceptionnel du Stade Nautique Rainier III.
2026 19 sept.	09h 13h Heure d'ouverture des portes 08h Matinée Équilibre & Harmonie Place Anne-Marie Campora, Larvotto 9h00-9h45 : Méditation et l’initiation à l’OM Chanting avec Sébastien. 10h00-10h45 : QI Gong avec Ridha. 11h00-11h45 : Zumba avec Barbara. 12h00-12h45 : Yoga avec Annette Composez votre matinée bien-être en participant à une ou plusieurs séances parmi la méditation, le Qi Gong, la Zumba et le Yoga. Entre détente, énergie, respiration et mouvement, ces activités complémentaires vous invitent à prendre du temps pour vous dans un cadre exceptionnel au Larvotto, au cœur d'une ambiance chaleureuse et fun.
2026 20 sept.	09h 11h Heure d'ouverture des portes 08h45 Initiation Aquathlon 9h00-11h00 Place Anne-Marie Campora, Larvotto Curieux de découvrir l’aquathlon dans une ambiance conviviale et sans esprit de compétition ? Cette initiation est faite pour vous. Encadrée par les coachs de l’ASM Monaco Triathlon, elle combine 50 mètres de natation et 200 mètres de course à pied dans un format ludique et accessible. Une belle occasion de se lancer, de se dépasser et de découvrir de nouvelles sensations dans le cadre exceptionnel du Larvotto. ⚠️ Il est indispensable de savoir nager pour participer à cette activité. 🇬🇧 English Coordination & Transitions 9:00–11:00 Place Anne-Marie Campora, Larvotto Curious to discover aquathlon in a friendly, non-competitive atmosphere? This introduction is for you. Led by the coaches from ASM Monaco Triathlon, this activity combines 50 metres of swimming and 200 metres of running in a fun and accessible format. A great opportunity to give it a try, challenge yourself and discover new sensations in the exceptional setting of Larvotto. ⚠️ Participants must be able to swim to take part in this activity. 🇮🇹 Italiano Coordinazione & Transizioni 9:00–11:00 Place Anne-Marie Campora, Larvotto Sei curioso di scoprire l’aquathlon in un’atmosfera conviviale e senza spirito competitivo? Questa introduzione è fatta per te. Guidata dai coach dell’ASM Monaco Triathlon, questa attività combina 50 metri di nuoto e 200 metri di corsa in un formato divertente e accessibile. Una bella occasione per mettersi alla prova, superare i propri limiti e scoprire nuove sensazioni nella splendida cornice di Larvotto. ⚠️ È indispensabile saper nuotare per partecipare a questa attività.
2026 21 sept.	12h15 13h30 Heure d'ouverture des portes 12h Marche Solidaire Alzheimer 12h15-13h30 Place Anne-Marie Campora, Larvotto Rejoignez-nous le 21 septembre 2026, à l'occasion de la Journée Mondiale Alzheimer, pour le grand temps fort de la semaine Monaco Bouge Pour Ceux Qui Oublient. Au départ de la Place Anne-Marie Campora, cette marche solidaire traversera Mareterra avant de longer le boulevard du Larvotto pour revenir au point de départ. Nous espérons retrouver l'ensemble des porteurs du bracelet AMPA pour soutenir ceux qui oublient et rappeler qu'en bougeant aujourd'hui, nous prenons aussi soin de notre santé.